Probióticos e prébióticos: O consumo de alimentos probióticos, que contêm bactérias benéficas para o intestino, como iogurte natural, kefir, chucrute e kombucha, pode ajudar a restabelecer o equilíbrio da microbiota intestinal. Além disso, os alimentos ricos em fibras prebióticas, como cebola, alho, banana, aveia e chicória, fornecem nutrientes para as bactérias benéficas se proliferarem. Inclua esses alimentos em sua dieta para promover a saúde intestinal. Assar uma maçã orgânica com mel e limão é uma ótima opção de prebiótico e uma deliciosa sobremesa.
IBI – Igreja Batista Identidade