Priorize a qualidade do seu sono: Além da quantidade, é importante dar atenção à qualidade do sono. Garanta um ambiente propício para um sono reparador, como um quarto escuro, silencioso e confortável. Evite estímulos eletrônicos antes de dormir e estabeleça uma rotina relaxante antes de deitar. Priorizar a qualidade do sono ajuda a reduzir o estresse e a manter a função imunológica saudável.
IBI – Igreja Batista Identidade