Inclua nozes, castanhas e sementes na sua alimentação: Estudos destacam os benefícios desses alimentos na regulação do peso corporal, melhora da função vascular e prevenção de doenças metabólicas. Amêndoas, castanhado- pará, castanha de caju, nozes, avelãs, macadâmias, pecans, pistaches, chia, linhaça, sementes de girassol, abóbora e gergelim são exemplos de opções ricas em nutrientes. É sempre bom lembrar que a moderação é fundamental.
IBI – Igreja Batista Identidade